黑白拱威!!

l 基礎保養三步驟

常常有人問我：『洪醫師，這麼多保養品，到底我每天該怎麼保養呢？』其實，人體肌膚本來就
已經有許多天然的自我修護機制。每天的保養，是輔助這些機制，使其功效更完整。簡單的說，
基本的保養，應該包括下列三項：清潔、保濕、防曬。只要每天勤勞做好這三項，竟可以讓妳的肌
膚常保健康喔。


2清潔的注意事項

簡單說，清潔就是洗臉。但是裡面可是有許多學問的。我就以下兩點提醒大家：

A. 適度 vs 過度。 很多人洗臉，喜歡一天洗好幾次，每次都要洗到臉澀澀的才覺得有洗乾淨。事實
上，肌膚表面有一層天然保水層；皮脂層。如果過度洗淨，破壞了皮脂層，就會讓油性肌膚的人更
容易出油，乾性肌膚的人皮膚更乾燥。所所以洗臉只要適度就好。

B. 去角質的迷失。 很多百貨公司的櫃姐，都會跟客人說：『要天天去角質，肌膚才會白嫩』。事
實上，角質層對肌膚有相當重要的保護作用，過度去角質，會造成肌膚敏感、易發炎。此外，以肌
膚生長更新的速度來說，大約一到兩週去一次角質，才是合理的頻率。



3保濕三步驟 － 補水、保水、鎖水

有人問我說：『洪醫師，你每次都說保濕很重要，那到底要抹哪些東西才算有做好保濕啊？』
簡單的說，保濕就是要幫肌膚補充水分，只要肌膚含水量夠，自然看起來就會有光澤。但是只
是補充水分還不是完整的保濕。完整的保濕應該有三個步驟：補水、保水、鎖水。

A. 補水：就是幫肌膚補充水分。因為保濕就是要保住水分，如果不先補充，哪來的水分可保呢？
洗完臉之後，以清水或化妝水輕拍臉部，就可以達到補充水分的目的了。

B. 保水：因為肌膚不像海綿一樣，可以立即把水分完全吸收，所以需要一些保水的成分，幫助肌
膚留住水分，讓肌膚有時間慢慢吸收。保水的產品相當多，可以選擇適合自己膚質的使用。

C. 鎖水：肌膚要能留住水分最主要的還是靠皮脂層。所以適當的替肌膚補充油份，幫助皮脂層，
使肌膚達到油水平衡，才是正確的完整概念。


4.於皺紋形成以及肌膚老化的概念

皮膚的皺紋主要是由肌膚的內因性及外因性老化造成。內因性老化主要與荷爾蒙分泌、生理代謝
有關，隨著年齡的增加，是無法避免的。而外因性老化主要是因為紫外線造成。肌膚曝曬在紫外
線下，會產生自由基加速細胞老化，使肌膚乾澀、彈性變差，皺紋也因而增加。

此外，由於臉部肌肉緊繃所造成的表情紋，也是皺紋的成因之一。老化雖然無法避免，但是只要
徹底防曬、加強保濕、並搭配有效的抗氧化產品來保養，還是可以大幅減緩老化速率及皺紋生成。